妊活に重要な葉酸サプリ、沢山種類があって迷いますよね。
中でも最も知名度が高いのがエレビットですね。
葉酸がたっぷり入っていて、人気も実力も高そうなエレビット・・・！ですが、１つネックなのが そのお値段！
今回は、エレビットが高いな～でも妊活のためにしっかり栄養はとりたい！という人に
メーカーで商品企画をする、私の目線で厳選した、おすすめのサプリをまとめました。
エレビットってどんな葉酸サプリ？栄養素と配合量
まずはエレビットの基本スペックをおさらい、分析します。
①18種類の栄養素
エレビットには妊娠や生命維持のために重要な栄養素が 18種類配合されています。
この18種類、妊活サプリの中では豊富な方ですね。
②特に葉酸がたっぷり800μg
エレビットは、妊娠～妊娠初期のために特に重要な 葉酸がたっぷり800μg配合されています。
葉酸は、 妊娠1ヶ月以上前から妊娠3ヶ月までの間に、1日400μg摂取することによって赤ちゃんの神経管閉鎖障害の約70％を予防する効果が認められています。
推奨量は400μgですが、800μgを摂取することで十分な葉酸濃度で赤ちゃんを迎えられるという考え方で配合しているそうです。
赤ちゃんの健やかな成長に必要な葉酸がたっぷりとれますね。
③お値段1カ月4500円！
栄養が種類も量も豊富なので、お値段もしっかり4500円！
▼amazonのエレビッド公式ショップの価格です。
妊活の平均期間が6カ月なので 妊活期+妊娠3カ月飲むとすると約4万円かかります。
以上が超簡単にエレビットのスペック説明でした。
これだけしっかりしたサプリメントなので産婦人科医のおすすめNO.1もうなずけます。
エレビットが高い理由は栄養たっぷりだから！
スペックもお値段も高めなエレビット。 なぜこれだけお高いの？の理由を分析しました。
- 多くの栄養素が１日に必要な量入っていて
- 妊娠初期～後期まで対応できる配合量になっている。
本来
- サプリでとるべき栄養素＝不足している栄養素
- サプリでとるべき量＝１日に必要な量－食事からとれる量
ですが、エレビットは
- エレピッドに配合の栄養素＝必要と言われている栄養素
- エレピッドの配合量＝１日に必要な量
となっています。（栄養素の種類にもよります）
食事+エレビットを飲んだときに摂取できる栄養が、1日に必要な栄養量をどのくらい満たしているか・・・
内訳を表にまとめました。
こちらは妊娠初期の場合の充足率です。
鉄分は妊娠後期になると必要量が21.5mgと一気に増えますが、エレビットはそのすべてをまかなえる配合量になります。
エレビットは「これを飲んでおけば、妊活～妊娠中どの時期でも十分な栄養がとれる」
料理で言うと、フルコースのサプリです。
エレビットがオススメの人
エレビットは
- 食事からの栄養摂取に自信がない人
- 栄養をもれなく確実に補給したい人
にオススメと言えるでしょう。
▼しっかり飲みたい人は、まとめ買い（3個）だと少しお得な1個4275円で購入できます。
エレビットが高いと思う人におすすめの妊活・葉酸サプリ
これだけしっかりしているサプリなのでいいとは思うけど値段が続かない・・！ という人は
- 妊娠～妊娠初期に必要な栄養素にしぼって
- 必要十分な量配合されている
この視点でサプリを選べば、コストをおさえることができます。
妊活・葉酸サプリ選びのポイント
妊活に必要な栄養素と量をまとめました。
*海外の研究より。
妊娠～妊娠がわかる初期までに必要な栄養。という視点に絞って栄養素と量を考えると、図のようになります。
詳しくは長くなるので、別記事をご確認ください。
妊娠・妊娠初期に必要な栄養素を調べました。
特に知って欲しいビタミンDの重要性
おすすめの妊活・葉酸サプリ
サプリ選びのポイントにある条件を満たした、妊活にフォーカスして必要な栄養を十分にとれる、コスパのいいサプリを紹介します。
＊配合量の横の（ ）はエレビット比です。
【AFC】mitete
| 値段（/1日） |
¥60(定期46) |
| 形状 | 錠剤 |
| 量（/1日） | 4粒 |
| 葉酸 | 400μg（50％） |
| ビタミンＤ |
7μg（100%） |
| 鉄 | 10mg（47％） |
| カルシウム | 200mg（160％） |
| 亜鉛 | 3mg（40％） |
| ビタミンB6 | 1.4mg（100%） |
- ビタミンＤはエレビット同等、カルシウムはエレビット以上配合
- この内容で通常価格でも1800円（税別）と高コスパ
▼miteteの詳細分析はコチラから▼
【関連リンク】葉酸サプリ「mitete」の妊活での実力を検証
【ピジョン】葉酸カルシウムプラス
| 値段（/1日） | ¥33 |
| 形状 | 錠剤 |
| 量（/1日） | ２粒 |
| 葉酸 | 400μg（50％） |
| ビタミンＤ | 1.28～2.78μg（40%） |
| 鉄 | 10mg(47%) |
| カルシウム | 160mg(128%) |
| 亜鉛 |
2mg(27%) |
| ビタミンB6 | 1.4mg(100%) |
- 妊活に必要な栄養が必要量入ってamazonで1000円以下と脅威のコスパ
▼ピジョンの詳細分析はコチラから▼
【関連リンク】ピジョン葉酸サプリ成分比較！妊活での実力・効果を検証
【ピジョン 】かんでおいしい 葉酸タブレットCaプラス
| 値段（/1日） | ¥40 |
| 形状 | タブレット |
| 量（/1日） | ２粒 |
| 葉酸 | 400μg(50%) |
| ビタミンＤ | 1.4～2.9μg(42%) |
| 鉄 | 10mg(47%) |
| カルシウム | 160mg(128%) |
| 亜鉛 | - |
| ビタミンB6 | 1.4mg(100%) |
- お菓子感覚で食べられる。サプリが苦手な人はこれ
- 亜鉛は配合されていないものの、そのほかの栄養は必要分入っている。
▼ピジョンの詳細分析はコチラから▼
【関連リンク】ピジョン葉酸サプリ成分比較！妊活での実力・効果を検証
【ファンケル 】ママルラ 葉酸&鉄プラス
| 値段（/1日） | ¥50 |
| 形状 | 錠剤 |
| 量（/1日） | 4粒 |
| 葉酸 | 480μg(60%) |
| ビタミンＤ | 3μg(43%) |
| 鉄 | 8mg(38%) |
| カルシウム | 184mg(148%) |
| 亜鉛 | 2.7mg(36%) |
| ビタミンB6 | 0.42mg(30%) |
- 葉酸480μg、ビタミンD3μgと豊富。
- 各栄養がたっぷり入って1500円のコスパのよさ。
- 4粒飲むのが気にならなければ、迷ったらこれ
【ＤＨＣ】パーフェクトサプリ ビタミン＆ミネラル 妊娠期用
| 値段（/1日） | ¥72 |
| 形状 | カプセル |
| 量（/1日） | ３粒 |
| 葉酸 | 400μg(50%) |
| ビタミンＤ | 2.5μg(36%) |
| 鉄 | 10mg(47%) |
| カルシウム | 100mg(80%) |
| 亜鉛 | 1mg(14%) |
| ビタミンB6 | 1.7mg(122%) |
- 錠剤が嫌で、カプセルが好みの人はこちら
まとめ
エレビットはいいのはわかるけど～高い！という人にオススメの妊活・葉酸サプリをまとめました。
サプリで一番大切なのは、きちんと毎日続けること！
続けられる値段・方法で、赤ちゃんを迎えるための準備ができるといいですね！
1000円以下の超コスパのいいサプリをまとめました。
おやつ感覚で食べ&飲めるサプリをまとめました。
５つの部門にわけてオススメのサプリをランキングにしました
