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妊活でのタイミングの取り方!コツをつかんだ実体験

こんにちはららです。

私は28歳で妊活をはじめ、29歳で妊娠、出産しました。

 

出産に至るまでには

 

  • 5カ月の自己流の妊活
  • 1カ月の病院でのタイミング法
  • 病院通い1回目で妊娠。しかし化学流産
  • その翌月、自己流でタイミングをとり妊娠→出産

 

という経緯がありました。

 

自己流の妊活をしてみて、沢山の反省と気づきがあったため経験をまとめます。

 

妊活でのタイミング法とは

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タイミング法とは、排卵日を予測し、妊娠しやすいタイミングをねらって妊活をする方法です。

妊娠する可能性があるのは排卵日の6日前から排卵日の1日後ほど。その間に性交し、妊娠する確率は29歳以下の女性で約30~50%です。

引用:ロート製薬株式会社

 

やみくもにトライするのではなく、確率の高い時期をねらって妊娠をねらいます。

 

タイミングがあっても妊娠率は高くない

一説には、タイミングがあった場合でもその月に妊娠する確率は

20 歳前半で30%

30歳で20%

35歳で10%程度

とも言われています。

つまり30歳の場合、3か月妊活をして(連続でばっちりタイミングがあったとして)妊娠する確率は約50%ということです。

 

参考:Human+

 

タイミング法で大事なこと

妊活のタイミング法で重要な方程式は

 

回数×タイミング

 

です!

 

妊活・2度の妊娠を経て痛感しました・・・

 

排卵日をピンポイントに計算するのは難しい

タイミング法というと「いつが排卵日か」を特定することに一生懸命になりがちですが、排卵日が確実にココ!というのを見るのは難しかったです。

 

私は基礎体温やアプリで排卵日を予測していましたが、病院でみたものと3~5日ずれていました

 

ピンポイントの排卵日を特定できればベストですが、難しく考えず

 

「可能性が高いとき」に、「回数を重ねること」が重要です!

 

 

自分で行う、妊活でのタイミングの取り方

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自己流の妊活→病院で妊娠することができた私の妊活を振り返り、自己流で行う妊活のポイントをまとめます。

 

ステップ①アプリを使って生理日を記録。

まず、だいたいの排卵日・妊娠可能性の高い期間を割り出すためにアプリを使います。

 

アプリを使って生理日を記録して、自分の生理の周期(平均周期・日数・排卵予測日・妊娠確率の高い期間)を把握します。

 

これは元々やっている人が多いと思いますが、基本的なことだけどとても大事!記録は長ければ長い方がいいです。

 

補足

この時①1回の生理が8日以上続く②生理の周期が24日以下or39日以上あく場合

は何らかの問題がある可能性があるので 病院へ行きましょう。

 

ステップ②基礎体温を最低2カ月はかる。

基礎体温を記録することで、排卵そのものがおきていそうかを確認します。

 

ポイント
  • 基礎体温を測って「低温気と高温期があるか」「高温期の長さが10日以上か」を確認

 

1カ月だと失敗も多いので最低2カ月、できれば3カ月ははかって記録するといいです。

 

補足
  • 低温気と高温期がなさそうな場合は何らかの問題がある可能性があるので病院に行きましょう。

 

この2つが準備できて問題なさそうだったら実際の仕込み(笑)に入ります

 

ステップ③アプリの「妊娠可能性の高い」時期にあわせて最低2回はタイミングをとる。

タイミングといいますが回数を重ねることが重要です!

 

ポイント
  • 妊娠可能性の高い期間に2~3日おきにタイミングがとれるとベスト

 

病院でのタイミング法では、2回のタイミングを指示されました。

 
  • 排卵された卵子が受精できるタイムリミットは24時間
  • 精子の寿命は3日

 

なので、3日おきに2回タイミングをとれたら6日間をカバーすることができます。

 

回数が少ないといつまでも妊娠できないことも

私は、最初の5か月はアプリを信じて毎度1度(排卵日の2日前)しかタイミングをとりませんでした。(とれなかったというのが正しいかも)

 

実際の排卵日がアプリと3~5日後ろにずれていた私は、そりゃ妊娠しませんよね・・!

 

 

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私の間違いだらけの妊活の振り返り

 

妊活「タイミング法」を助けるグッズ

タイミング法はとにかく回数が大切!と言いましたが、現代人・・・それが一番難しいんだよ~~~~!!という人も多いですよね。 (我が家もそうでございました)

 

タイミング法を助けるグッズをまとめます。

 

排卵日予測検査薬

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  • 何度もタイミングとるのが大変だから確実な日を予測したい。
  • 毎日(最低でも3日以上)決まった時間に検査ができる

という人は無論、排卵日予測検査薬を使うのがいいですね。

 

ポイント
  • 排卵日を1日前に予測することができる。

 

外国製の安くて大量のものもありますが、検査結果のわかりやすさや品質の安全性を考えると日本製のものを選びたいですね。

 

 ドゥーテスト

 

  • メーカー:ロート製薬
  • 価格:12回/約2500円
  • 日本製メーカーで最も割安

 ※20年8月時点amazonの価格です

ハイテスター

 

  • メーカー:武田コンシューマーヘルスケア
  • 価格:10回/約3500円
  • 3本線で判定するので、排卵日の読み取りが簡単 

 

安くおさえたい人は、ドゥーテスト

排卵日のわかりやすさを優先させたい人は、ハイテスター

 

がおすすめです。 

 

あわせて読みたい

排卵検査薬を使ってより正確に排卵日を計算するコツ

 

潤滑ゼリー

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忙しい現代人。なかなかいつも心も身体も妊活のために準備ができるわけじゃないですよね。

タイミングをとる手助けになるのがリューブゼリー!

リューブゼリー

 

  • 言う通り、とても自然 
  • いやらしさがなく、健康的で安心して使える

 

私は妊活では使いませんでしたが、産後にこちらが大活躍しました。

 

妊活、特にタイミングをとるとなると、つい義務的になってうまくいかないこともあると思います。

物理的な手助けがあると、心もしっかりのってきます。

もっと早く使えばよかったなと思うくらい。2人目妊活ではフル活用したいと思います・・・!

本当に、ぜひ試してみてください!!!

 

 

 

まとめ

タイミングの取り方をまとめました。

年齢にもよりますが、1周期での妊娠確率が20%だった場合、単純計算で3カ月で妊娠する確率は約50%ということになります。

これが6カ月だと妊娠する確率は約75%です。

6カ月妊娠しない場合は、確率を考えると「運が悪い」か「何かしら妊活に問題がある」可能性が見えてきますね。

 

我が家の場合は、自己流5カ月で病院へ行ったところ

  • 「タイミングが完全にずれていた」
  • 「タイミングをとる回数が少なすぎる」

ことが妊娠しない原因だとわかりました。

 

もし自己流でタイミングをとったけどなかなか妊娠しないな・・・!という場合は怖がらずに病院へ行ってみると新しい発見があるかもしれません。

 

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