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妊活中のフェリチン値は53~意外と多い、鉄分不足・隠れ貧血~

貧血は妊活に影響し、貯蔵鉄の数値「フェリチン値」が重要と言われています。

 

一般的な健康診断でわかる数値に問題がなくても、フェリチン値が低い「隠れ貧血」が不妊の原因の1つになっている場合もあり、注意が必要です。

 

私も一般的な項目はいつも良好でしたが、フェリチン値をはかってみたら意外と低かった経験があります。

 

  

健康診断では分からない「隠れ貧血」

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普段の健康診断で所謂「貧血」を判断するために計測するのは

  1. 赤血球
  2. ヘモグロビン値(血色素)
  3. ヘマトクリット値

だと思います。

 

一方で妊活ではもう1つ「フェリチン値」が重要だと言われています。

このフェリチン値(貯蔵鉄)は通常の健康診断では測られることがないので見逃しがちです。

 

 

 

妊活で重要なフェリチン値とは

 

フェリチン値とは、身体に蓄えられている貯蔵鉄のことです。

体内の鉄分が不足するとここから補われます。

貯蔵鉄が減り始めているものの、まだ貧血症状が現れていない状態が「隠れ貧血」です。

だから隠れ貧血でもヘモグロビンなどの一般的な数値には表れてこないということですね。

 

妊活に必要なフェリチン値は50以上

 

妊活にはフェリチン値が50~100くらいあるといいといわれています。

参考:はなおかIVFクリニック品川

 

私の妊活中のヘモグロビン/フェリチン値

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私の妊活中のヘモグロビン/赤血球/ヘマトクリット値/フェリチン値は以下のようになっていました。 なおこの後すぐに妊娠します。

 

ポイント
  • 赤血球:420(基準:376-500)
  • ヘモグロビン値:13(基準:11.3-15.2)
  • ヘマトクリット値:38.6(基準:33.4-44.9)
  • フェリチン値:53

 

これまで貧血を指摘されたことも、実感したこともなかった私としては

妊活での目安ぎりぎりのフェリチン値53というのは驚きでした。

 

これは妊活で通った病院で検査したものですが、とくに指摘をうけることはなく鉄分などはとっていません。

 

この後妊娠中にはもれなく貧血になり、鉄剤を摂取することになりました。

 

フェリチン検査の費用

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ポイント
  • フェリチン検査は2500円程度

 妊活を意識している人は、毎年の健康診断や何かのついで(風疹・麻疹の抗体検査など)にフェリチン値の検査を組み合わせてみてはいかがでしょうか。

 

妊娠のために鉄分摂取は積極的に考えたい

一般的な女性は鉄分が不足しているといわれています。

 

ポイント
  • 妊娠初期に必要な鉄分に対して3.6mg(通常時は4.1g)不足

参考:エレピッド

 

忙しい現代人は食事の改善も難しいので、妊娠のためにはサプリでの鉄分摂取も考えたいですね。

 

 

 

妊活のためにオススメの鉄分配合サプリ

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妊活のためにオススメの鉄分配合サプリをまとめました。

鉄分だけではなく貧血の原因に関係する

 

  1. 葉酸
  2. ビタミンB12

 

の配合もかんがみて、おすすめをまとめました。

参考:エミーナジョイクリニック銀座

 

ディアナチュラスタイル 鉄×マルチビタミン 60粒

 鉄分にフォーカスしてたっぷり摂取したい人におすすめなのがディアナチュラ

口コミでもフェリチン値がUPしたとの声が多くあります。

  • 1日15円でコスパ最高
  • 鉄分はたっぷり18mg
  • 妊活中にとりたい葉酸200μg・ビタミンD5μgも配合
  • ビタミンB12も2μgと豊富

 

オリヒロ かんでおいしいチュアブルサプリ 鉄 120粒

サプリは苦手だけどしっかり鉄分もとりたい人にオススメなオリヒロ

1日13円と価格も魅力です。

  • ベリー味のタブレットでおやつ感覚でたべられる
  • 1日13円でコスパ最高
  • 鉄分は10mgとしっかり配合
  • 妊活中にとりたい葉酸140μg配合、ビタミンB12は1.8μg

 

 

UHAグミサプリ 鉄&葉酸 アサイーミックス味 ボトルタイプ 60粒 30日分

 ほぼおやつのグミタイプなのがUHA

それなのに栄養豊富です。

  • グミだからおやつ感覚でとれるのが嬉しい
  • 1日23円でコスパ◎
  • 鉄分は10mgとしっかりとれる
  • 葉酸も200μ配合(ビタミンB12は配合なし)

 

ピジョン 葉酸カルシウムプラス

鉄分だけでなく、より妊活を意識したい人にオススメなのがピジョン。

コスパ・内容ともにとても充実しています。

  • 1日33円と妊活サプリとしてコスパ最高
  • 鉄分は10mg配合
  • 葉酸400μgをはじめ妊活に必要な栄養素をすべてバランスよく配合

 

 

まとめ

妊活で注意したい鉄分についてまとめました。

日ごろから貧血を感じていない人でも、隠れ貧血は十分にありえます。

気になる人は、ぜひ健康診断の際に確認してみてください。

 

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