妊活中に測ったＡＭＨ値や生理周期から多嚢胞性卵巣症候群かも？と不安になった時期がありました。
私が妊娠した時のＡＭＨ値についてまとめます。
ＡＭＨ（アンチミューラリアホルモン）とは
ＡＭＨホルモンは卵巣内にどれぐらい卵の数が残っているかを示す数値です。
血液検査で簡単に測ることができます。
卵の数がわかるので、ＡＭＨ値を知ることで「妊活（不妊治療）のタイムリミット」を意識することができます。
もしＡＭＨが低かった場合は、不妊治療をできる期間が限られてくるということを意味します。
ＡＭＨ=妊娠率ではない
ＡＭＨが低くても卵があれば妊娠をすることができます。
ＡＭＨ値が低い＝妊娠率が低い というわけではありません。
ＡＭＨ値が限りなく０に近くても、自然に妊娠する人も沢山いるそうです。
ＡＭＨ値が高い場合
一方でＡＭＨ値が高い場合は、不妊の原因でもある 多嚢胞性卵巣症候群（PCOS）が疑われます。
- AMH値が4.0～5.0ng/ml以上ある場合は、多嚢胞性卵巣症候群の疑いがある。
私が妊娠した時のＡＭＨ値は４以上（４．８４）
私が妊娠する１カ月前（２９歳の時）ＡＭＨ値＝４．８４ありました。
- 多嚢胞性卵巣症候群が疑われる４以上のＡＭＨ値だった
- 病院の先生には何も指摘されなかった
- 生理期間は７日で、ＰＣＯＳが疑われる８日に近かった（たまに8日になることも）
なかなか妊娠しないと、どうしても不安になってしまって、調べれば調べるほど、自分はＰＣＯＳの疑いがあるのではないか？と不安が尽きませんでした。
当時通っていた病院がとても不親切で評判が悪いところだったため（笑）、血液検査の結果について一言も説明してくれないことに不信感もあったからです。
実際は、PCOSの特徴である生理不順もなかったし基礎体温も2相にはわかれていたのでおそらく問題はなかったと思います。
また後々調べたら、28-29歳のAMHの中央値は4.13というデータもあるため4を超えていて一概に不安になる必要はなさそうでした。
不安な日々を過ごしましたが、結果的には無事妊娠をすることになります。
（しかし、化学流産→ビタミンＤサプリ摂取→翌月妊娠します。）
ＡＭＨ値が高い人は、ビタミンＤに注目
ＡＭＨ値の高さと関係がある多嚢胞性卵巣症候群。
近年、ビタミンＤ摂取による多嚢胞性卵巣症候群（ＰＣＯＳ）の改善効果に注目が集まっているそうです。
- ビタミンＤ+カルシウム摂取で
ＰＣＯＳに関連する月経周期の乱れや排卵の改善が見られた報告がある
ＡＭＨ値から少し話が飛躍しますが、なぜ私が「ビタミンＤに注目してほしい」と言うかというと
私は一度妊娠したものの化学流産。 ビタミンＤサプリを摂取し、翌月妊娠、無事出産に至った経験があるからです。
（摂取したのは医療機関専用ミセルＤ5000）
女性の８割はビタミンＤ不足ともいわれているため、ＡＭＨ値に不安がある人もぜひビタミンＤサプリ摂取を検討してください。
ＡＭＨに関連、ビタミンＤが豊富なサプリ一覧
一般的な妊活サプリは、ビタミンＤが２～５μg含まれているものが多いです。
こちらではビタミンＤがしっかり２０μg以上摂取できるサプリをまとめます。
オリヒロ ビタミンＤ 葉酸+鉄
ビタミンＤの配合量とコスパ重視の人にオススメです。
- ビタミンＤをたっぷり36μg配合
- 1000円以下でコスパがいい
- 葉酸・鉄分も配合していている
| 値段（/1日） | ¥26 |
| 飲み方 | 錠剤 |
| 量（/1日） | ２粒 |
| 葉酸 | 200μg |
| ビタミンＤ | 36μg |
| その他 | 鉄6.8mg |
森下仁丹 ビタミンＤ３ 葉酸＆Ｃａ
カルシウムも入っているのでＡＭＨ値が気になっている、妊活を意識する人に非常におすすめです。
- ビタミンＤをしっかり20μg配合、さらにカルシウムも
- 葉酸も妊活時に必要な400μgとれる。
- 食べるタブレット1錠でいいから手軽
| 値段（/1日） | ¥54 |
| 形状 | タブレット |
| 量（/1日） | 1粒 |
| 葉酸 | 400μg |
| ビタミンＤ | 20μg |
| その他 | カルシウム200mg |
まとめ
私の妊活時のＡＭＨ値についてまとめました。ＡＭＨ値について調べると不安が募りましたが、無事妊娠することができました。
同じように悩んでいる方の参考になったら幸いです。
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