妊婦中は食べるものが制限されてストレスたまりますよね。
私はつわりが終わって妊娠中期、好きなだけ甘い物を食べていたら、妊糖のスクリーニング検査にひっかかってしまいました、、
意識を変えて甘いものを極力我慢せず、満足できるおすすめの市販お菓子をまとめます！
妊娠中、おすすめの市販お菓子
妊娠中の間食は1日200kcalが目安と言われています。
普通のスイーツだと200kcalは余裕で超えてしまいますよね、、！
紹介するのは200kcal以下、糖質控えめの市販お菓子です！
カロリー・糖質オフクッキー
満足度高いクッキー！市販で種類豊富だし、食べ応えがあるのでお腹も膨れますよね。
味も本当に普通のチョコチップクッキー！
なのに糖質は1袋6.1g！カロリーも93kcal
普段のクッキーもこれがいいな！と思う甘さの満足度です。
味がさっぱり派におすすめはスナオ！
ボリュームがあって、カロリー150kcal、糖質は1袋9.2g
バターの風味がよいかんじ！
糖質控えめチョコレート
チョコレートが大好きなのでどうしても我慢できず・・・
チョコが食べたい！ときにはハイカカオチョコレートや糖質控えめのものを選んでいます。
糖質30%オフだけどしっかり甘いチョコです。まろやかな甘味でミルクチョコが好きな人におすすめ。
娘もお気に入りでよく取られちゃいます
脂肪や糖の吸収を抑えてくれる！というちょっと変わり種のリベラ。ビターはほろ苦くてリフレッシュしたい時にピッタリ。
▼キューブなので量が調整しやすいです
通常のチョコに比べて糖質オフできる一方、カフェインが多め(コーヒーよりは少ない)なので2枚程度にとどめています！
しっかり甘いチョコです。1・2粒ちょっと食べるのに嬉しいパウチ&キューブタイプ。
オフィスなど持ち運びにも便利です！
こんにゃくゼリー
ダイエットの定番、蒟蒻ゼリーのカロリー0タイプは、糖質も限りなく控えめ！
1個あたりカロリー0で糖質も1-2g！と大変ありがたいおやつです！
ちょっと口寂しいけど、今日おやつ食べちゃったな・・という時に重宝しています。
まとめ
妊娠中におすすめの市販甘い物おやつを紹介しました。
1人目妊娠中は手作りおやつなんかも作っていましたが面倒なので手っ取り早く市販品を活用しています。
妊娠中もなるべくストレスフリーで過ごしたいですね！
